Yoga et Mieux-être
À propos
Julie Bertrand
Professeur de yoga certifiée
Guider vers l’équilibre et le mieux-être
Ancienne triathlète amatrice, amoureuse de la nature et designer de métier, je me suis tournée vers le yoga il y a une dizaine d'années et vers la naturopathie, ce qui a changé ma vie au quotidien!
On peut évoluer vers une vie plus douce et respectueuse en s'écoutant, en s'observant... et c'est alors tout naturellement que j'ai eu envie de transmettre cette ouverture vers le mieux-être en alliant Yoga et Vie au naturel pour guider chacun vers l'équilibre et la compréhension de soi.
Après une formation de plus de 6 mois au Studio Holistique OM West à Montréal au Canada, je suis devenue professeur de Yoga Hatha et Vinyasa, certifiée Yoga Alliance.
J'ai commencé à donner mes cours en studio à Montréal au Québec et également des cours privés à domicile ainsi qu'en entreprises.
Enfin, de retour en France dans la région de Montpellier, je me consacre toujours avec autant de passion à donner mes cours !
Ateliers, cours privés, collectifs, en entreprise, ( pré et post natal à venir! )
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations!
juliebertrand.contact@gmail.com
NAMASTE
Cours
HATHA
Qu'est ce que c'est? >
La pratique régulière du Hatha Yoga améliore nettement notre stabilité physiologique et émotionnelle.Équilibre et concentration, le hatha yoga est la plus ancienne pratique de Yoga connue. Parfaite pour les débutants, elle est un délice pour harmoniser corps, coeur et esprit. Traditionnellement, les postures sont tenues un minimum de 5 respirations dans l’alignement et dans l’engagement du corps afin de faire circuler les énergies (pranas). Prendre le temps de respirer et de bien se déposer dans les postures est primordial dans ce style.Le hatha yoga nous équilibre, tout simplement.
VINYASA
Qu'est ce que c'est? >
Ce style de yoga est dynamique et fluide, chaque mouvement est combiné à la respiration. « Devenir le souffle ». Naturellement, le vinyasa réchauffe le corps par ses enchainements où l’engagement musculaire est de mise. Contrairement au Hatha Yoga, dans un Vinyasa une posture enchaine l’autre avec en plus des techniques de méditation, des respirations et une relaxation. Ce style est généralement intermédiaire tout simplement car il est important d'avoir déjà vu et pratiquer les différentes postures pour ne pas se blesser dans les enchaînements et se laisser aller .
hatha flow
Qu'est ce que c'est? >
Le hatha flow est un juste milieu entre le hatha et le vinyasa. Plus doux que ce dernier, mais beaucoup plus fluide que le hatha. Les postures sont dansantes et gracieuses avec l’union du souffle dans celles-ci. Le but étant de trouver l'alignement idéal pour le corps tout en purifiant l'esprit grâce au souffle. La méditation et relaxation sont bien sûr parties intégrantes de la pratique.Normalement, les postures des guerriers ne font pas partie du «flow», mais c’est au choix de l’enseignant. Ce style de yoga est pour tous les niveaux.
YOGA YIN
Qu'est ce que c'est? >
Détente, détente et détente! Oui! Le yin yoga est un style tout doux, mais qui amène peu à peu au silence mental. Les postures sont pour la plupart au sol sont tenues de 3 à 8 minutes souvent avec des outils comme des couvertures, blocs, sangles ou traversins. On ne vise aucune contraction musculaire ou alignement dans ce cours, mais un étirement et un relâchement des muscles, tendons, ligaments, ce qui permet la restauration des tissus et circulations des fluides.Le corps se positionne parfaitement pour ce dont nous avons besoin. Ce style de yoga est totalement préconisé aux athlètes ou à toutes personnes qui ont un rythme de vie mouvementé. Très complémentaire du Hatha ou Vinyasa, je vous recommande de pratiquer les 2 pour trouver le parfait équilibre!
“Je suis un témoignage. Cliquez ici pour me modifier et valoriser votre activité.”
Marie Robert
